Les croyances engendrent des émotions, agréables, ou désagréables.
On cherche donc à retrouver souvent certaines émotions, et à en fuir d’autres. Pour cela, on élabore consciemment ou non, des stratégies. Mais, très souvent, on élabore ces stratégies quand on est tout petit… et on les garde toute sa vie.
Une stratégie pas si efficace…
Un exemple : une jolie petite fille s’aperçoit vite qu’il lui suffit de quelques mimiques attendrissantes pour « faire craquer » beaucoup d’adultes ; elle répète cela tant que « ça marche » ; à 5 ans, c’est très mignon et sans conséquence.
Si à 18, elle continue, ça marche encore ; mais ça ne crée pas des relations très saines : cette « femme-enfant » manipulatrice va attirer des hommes qui l’aiment pour son « charme », mais la quittent au moindre problème.
Enfin, bien plus tard, avec des rides en plus et des dents en moins, le sourire charmeur ne sera plus aussi efficace…
Le problème n’est pas d’avoir des stratégies, c’est que souvent, elles se figent, et se retournent contre nous.
En résumé : croyance => émotion => stratégie (pour répéter ou éviter une certaine émotion).
Croyances, émotions et stratégies dans cet exemple.
On peut voir aussi une stratégie comme une croyance : «si je me comporte de telle manière, je serai plus heureux (se), on va m’aimer, m’apprécier, être gentil avec moi. ». Pour cette petite fille devenue grande, il s’agissait de rechercher une émotion positive.
Sa croyance s’était constituée avec ses expériences d’enfant, puis renforcée avec le succès de ses attitudes enjôleuses de jeune fille… après, malheureusement la croyance risque de rester, faute d’une prise de conscience. Et l’émotion deviendra moins agréable, sauf quelque part dans son imaginaire.
Si la stratégie est consciente, elle peut être testée : «est-ce que je suis vraiment plus heureux(se) quand je me comporte comme ça ?».
Mais si la stratégie est inconsciente… les problèmes arrivent : la stratégie va se répéter, répéter, jusqu’à devenir un véritable automatisme, de moins en moins adapté aux situations du moment.
Croyances, émotions, stratégies, dans un autre exemple : l’argent.
Le triangle ci-dessous représente tout à fait la situation.
Et tous ces sujets douloureux sont souvent cachés par un très joli couvercle : les rationalisations. J’en parle dans toute une série d’articles.
