Vous êtes pleinement détendu.e ? Maintenant ?
Je vous le souhaite sincèrement…
Mais à tout hasard, regardez votre position : voûtée, ou trop raide… ou simplement droite ? le dos, les épaules, le visage, ils sont comment ?
Je crois que les chats ont beaucoup à apprendre à la plupart d’entre nous.
Pas seulement eux, d’ailleurs. Parmi tous les êtres qui peuplent notre planète, les humains sont «premier prix toutes catégories» pour le stress.
Pourquoi ?
Dès la naissance, le «service d’accueil sur Terre» laisse souvent à désirer : lumière forte, personnel stressé, position d’accouchement aberrante, cordon coupé trop tôt… pauvre bébé, il a de fortes chances d’intégrer que la vie sur Terre n’est pas très douce. Donc, il se contracte pour se protéger. Et ça commence…
Quand il grandit, ça ne s’arrange pas : «Va faire tes devoirs, vite ! Tu joueras après s’il reste du temps ! (il n’en reste pas souvent)». «Dépêche-toi ! T’es pas encore prêt ? Tu vas être en retard à l’école ! Et tu vas me mettre en retard moi aussi !»
Je vous passe les détails, à tous les âges : on connaît.
Même avec des parents pleins de bonne volonté, le ciel des enfants est toujours plein de menaces : les notes jamais assez bonnes, le cours de musique le soir, les matchs et autres compétitions le dimanche… cette accumulation de «devoirs» en tout genre transforme en stress tout ce qui pourrait être passionnant en soi.
Et à l’âge adulte alors… le patron, les petits chefs, les factures, les courses. Les to-do lists jamais terminées.
Bon, j’abrège : il ne s’agit pas de nous prendre pour des pauvres victimes, mais de mieux comprendre ce qui se passe en nous. .
Toutes ces parties de nous qui hurlent sont inscrites dans notre corps. Ce sont elles qui créent ces tensions qui nous empêchent de nous détendre.
La sérénité, c’est l’état où nous sommes quand les parties de nous ne se disputent presque plus.
Et c’est elle qui inscrit dans le corps une véritable détente.
Que faire, alors ?
On voit qu’il reste du travail. Mais ça n’est pas grave ! Se reprocher de ne pas être détendu, c’est se créer une tension de plus.
La relaxation, le yoga, les techniques respiratoires, et dans une certaine mesure la pensée positive, sont des outils précieux.
Le protocole EFT que je propose ici est complémentaire : il permet de déprogrammer quelques-unes des parties de nous qui nous créent des tensions inutiles.
Car les écouter sans jugement, et les apaiser, tout cela a une importance vitale.
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