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Protocole EFT : être de moins en moins manipulés

manipuler

On a vu dans l’article « Manipulés et manipulateurs » que dans la vie courante, même sans nous en rendre particulièrement compte, nous endossions très fréquemment l’un de ces rôles.

 

 

On risque de se faire manipuler quand le discours de l’autre touche en nous certaines zones de notre inconscient : elles déclenchent en nous un discours qui date de notre petite enfance, et qui nous prie instamment « de toujours faire plaisir aux adultes ».

Résultat : nous sommes très tentés de céder.

 

Le protocole EFT suivant s’adresse à cet enfant trop sage, à l’intérieur de nous : et il lui donne le droit d’écouter de plus en plus souvent son Cœur, plutôt que les exigences des adultes qui l’entourent. 

 

Même si on te dit que tu es méchant, que tu es égoïste si tu ne veux pas renoncer à tes propres désirs pour satisfaire ceux des autres, tu es un enfant super. Tu es gentil, tu es plein d’Amour, et tes désirs ont autant de valeur que ceux des autres. Tu es vraiment gentil, tu es vraiment plein d’Amour, et tes désirs ont autant de valeur que ceux des autres, réellement autant.

 

Même si on te fait croire que si les autres sont malheureux, c’est sûrement de ta faute : c’est faux, tout simplement faux. Chacun est créateur de sa vie.

 

Ils te disent que tu as tort.

  • Ils te disent que tu es méchant
  • Que tu es égoïste
  • Que tu devrais leur céder, et en plus, être content de le faire.
  • Sinon, ça veut dire que tu es méchant.
  • On te dit tout ça.
  • Et toi, tu le crois.
  • Tu crois que tu ne devrais pas désirer ce que tu désires,
  • aimer ce que tu aimes,
  • vouloir ce que tu veux.
  • Tu crois que si tu désires cela, c’est que quelque chose ne va pas bien en toi ;
  • que tu devrais souhaiter ce qu’ils veulent que tu souhaites,
  • que si tu ne le souhaites pas, tu n’es pas normal,
  •  pas bon,
  •  pas gentil.
  • Tu crois tout cela, parce que c’est les Grands qui te le disent.
  • Et les « Grands » ont toujours raison.
  • Toi, tu crois tout cela.
  • C’est normal, tu aurais eu tellement peur
  • si tu t’étais rendu compte
  • que les adultes ne sont pas parfaits.

 

Les adultes ne sont pas parfaits ;  mais bon… 😉

  • Nous sommes multiples.
  • Les adultes sont multiples, tu es multiple aussi.
  • Il y a des jours où tu adores ta Maman,
  • il y a des jours où tu es fâché contre elle,
  • parce qu’elle ne fait pas toujours ce que tu veux.
  • Mais la plupart du temps tu l’aimes,
  • Et tu souhaites que tout aille bien dans ta relation avec elle.
  • Et tu vois : en gros, ça va.
  • Ça ne va pas toujours,
  • mais en gros, ça va.
  • Eh bien, les adultes, c’est pareil.
  • La grande majorité du temps, ils t’adorent ;
  • mais certaines fois ils veulent absolument que tu fasses ceci, cela ;
  • et toi, tu n’en as pas du tout envie.
  • Souvent, ce qu’ils te demandent n’est pas absurde du tout,
  • Ils ont de bonnes raisons,
  • Simplement, tu ne les comprends pas encore.
  • Tu les comprends plus tard, quand tu grandis,
  • quand tu comprends mieux le monde des adultes.
  • Mais souvent, ils s’y prennent mal dans leur manière de dire les choses ;
  • C’est souvent le problème n°1.

 

Les adultes disent souvent les choses de façon blessante.

  • Ils s’y prennent mal…
  • Au lieu de dire « je voudrais ça », et d’entendre ton point de vue,
  • simplement par respect pour ton ressenti,
  •  ils disent :
  • « tu es méchant si tu ne veux pas la même chose que moi ».
  • Ils pensent que les adultes ont toujours raison, et que les enfants ne savent pas,
  • que ce que veulent les enfants n’a aucune importance,
  • et que ce qu’ils ressentent n’a pas d’influence sur la suite.
  • Il y a quelques années, ils croyaient même que les nouveau-nés ne ressentaient rien,
  • quand on les brutalisait à la naissance. (cf le livre du Dr Leboyer : Pour une naissance sans violence)
  • Ils pensent cela parce qu’ils ne savent pas.
  • Et ils ne savent pas,
  • parce qu’ils ont eux-mêmes souffert de ce manque d’écoute.
  • Et que tout cela est refoulé au dix-millième sous-sol de leur inconscient.
  • Ils ont fait ce qu’ils ont pu, avec leurs émotions douloureuses et leurs croyances toxiques…
  • Comme tout le monde.

 

Changer de point de vue

  • Tu sais maintenant qu’ils ont fait ce qu’ils ont pu.
  • Ils n’ont pas été parfaits, mais … tu es toujours là.
  • Tu es là. Alors…
  • Ces peurs qui se sont engrammées en toi,
  • c’était des peurs qu’ils t’abandonnent,
  • des peurs de te retrouver seul au monde,
  • sans défense, impuissant.
  • Tu vois bien que ça ne s’est pas produit,
  • puisque tu es là….
  • Ces peurs t’ont (un peu) protégé à l’époque,
  • elles ne te servent plus maintenant,
  • tu peux les laisser tomber. Tu es là.
  • Tu as survécu à tout ça.
  • Bravo à toi.
  • Ils n’ont pas été parfaits, et alors ?
  • Personne n’est parfait : ni toi, ni eux, ni personne;
  • en particulier ceux
  • qui veulent justement te faire croire
  • que eux, sont parfaits.
  • Tout ça, ce n’est pas grave.
  • En plus, c’est du passé.
  • Alors on passe à autre chose, OK ?
  • TU crées ta vie ; TU es créateur de TA Vie, maintenant.
  • Le passé n’a plus aucune importance.

 

Intégrer ce changement de point de vue ; afformations.

C’est maintenant le « vous actuel » qui parle, et / ou l’Enfant en vous, après qu’il ait cicatrisé ses vieilles blessures.

  • Pourquoi les critiques ne me font-elles plus d’effet ?
  • Pourquoi elles ne me gênent plus, en rien ?
  • Pourquoi je les entends maintenant avec mon Cerveau rationnel,
  • et plus avec mon Cerveau émotionnel ?
  • Pourquoi elles ne déclenchent plus en moi de stress,
  • d’émotions douloureuses ?
  • Pourquoi j’entends maintenant tranquillement qu’il y a une divergence de points de vue,
  • un problème à traiter,
  • calmement,
  • avec toute ma logique,
  • mon intuition,
  • ma capacité d’empathie ?
  • Pourquoi cela me paraît-il si simple, maintenant, de trouver les mots qu’il faut,
  • les attitudes qu’il faut ?
  • les mots qui apaisent,
  • les attitudes qui rassurent,
  • les mots qui font que l’autre se sente respecté,
  • même si on n’approuve pas toutes ses idées,
  • même si on a des points de vue différents ?
  • et même si je ne fais pas
  • ce qu’ils veulent me faire faire !
  • Non mais !!!!

 

Bouddha qui rigole

 

  • Et pourquoi quoi qu’on me dise, je me sens toujours aussi Zen et sûr de moi ?
  • Pourquoi quoi qu’on me dise, je me sens toujours aussi certain de ma valeur et de la valeur des autres ?
  • Pourquoi tout me paraît-il maintenant plus simple,
  • pourquoi mes relations deviennent-elles infiniment plus Zen,
  • plus agréables, plus apaisées ?
  • Merci à moi, merci à l’Univers.
  • Namasté.

 

Une grande respiration, un grand sourire …. 🙂  .  Comment vous sentez-vous maintenant ? Une bonne façon de le tester est de refaire le premier paragraphe : « Ils te disent que tu as tort ».
Le stress  a-t-il baissé ? De combien ?

 

 

J’aimerais beaucoup que vous en fassiez part dans les commentaires.
Si vous ne le faites pas, c’est que vous êtes méchant …

 

Mais non, c’est une blague !

Mais si elle vous a fait sursauter, même un tout petit peu, il est peut-être utile de refaire ce protocole 😉 .

 

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2 reflexions sur “Protocole EFT : être de moins en moins manipulés

  1. Brion gisele

    Les mots  » enfant trop sage  » m’ont parlé .. Cet enfant a supporté trop de choses , maintenant ,c’est l’inverse , je réagis très violemment par des cris . Ça ne va pas non plus ….. ou est l’équilibre ?
    Quel EFT faire ?
    Merci pour votre réponse .

  2. Claude Auteur de l'article

    Bonsoir Gisèle

    Vous avez probablement déjà fait le protocole de l’article ci-dessus.

    L’article sur la Zone de l’enfant grondé (https://www.jaime-left.com/2014/05/17/la-zone-de-lenfant-gronde-base-des-tentatives-de-manipulations/)peut vous être utile.

    Autrement, pour apaiser vos réactions violentes (cris) : https://www.jaime-left.com/2015/02/26/protocole-eft-pour-arreter-detre-en-colere-audio/; https://www.jaime-left.com/2015/05/18/allergies-eczema-tout-ce-qui-irrite-2-protocole-eft-audio/ (même si vous n’avez pas les symptômes physiques qui vont avec).

    Aussi : https://www.jaime-left.com/2014/05/31/protocole-eft-reconcilier-lenfant-rebelle-et-lenfant-soumis/

    Peut-être qu’une aide individuelle peut contribuer à apaiser cette partie de vous qui a envie de hurler.

    Bonne soirée.

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