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 » Zapping émotionnel, ne plus tomber dans nos propres pièges »

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 Dans l’article :  » Nos rationalisations: arrêter d’y croire;  et remettre nos émotions de NOTRE côté », un enfant veut à tout prix que sa mère lui achète des bonbons; mais cette dernière réussit à le « brancher » sur quelque chose de plus intéressant, à le faire « zapper » d’un désir à un autre, d’une émotion à une autre.

 

Application à nous-mêmes : nous devons faire telle activité indispensable (déclaration d’impôts, appel téléphonique que l’on repousse depuis plusieurs jours…), et nous n’en avons pas la moindre envie.  Pourquoi ? Parce que cette activité réveille en nous des émotions que ne souhaitons vraiment pas éprouver. Il s’agit donc de « zapper » cette émotion douloureuse, pour la remplacer par un ressenti plus agréable.

 

(Cliquez sur l’image ci-dessous pour voir l’image en grand « émotions et rationalisations »)

schéma rationalisations, émotions, A1 et A5

 

 

Je suppose que vous n’avez que l’embarras du choix… Choisissez l’activité la plus urgente, et c’est  parti.

 

 

Protocole EFT.

Même si je n’ai aucune envie de faire cette action, je m’aime et je m’accepte complètement.

Même si je n’ai aucune envie de faire cette action, je choisis pour cette fois, de ne plus m’inventer de prétextes invraisemblables,  au moins pour cette fois… si, un tout petit peu quand même, c’est pas désagréable, de se raconter n’importe quoi…

 

 

Vous reprendrez bien un p’tit peu de rationalisations ? C’est si bon…

Le but de ce paragraphe, c’est de se créer le réflexe de reconnaître immédiatement nos propres mensonges… enfin, de plus en plus souvent.

  • Oh oui, j’ai tellement l’habitude, de me raconter n’importe quoi.
  • Je ne vais pas quand même changer tout ça d’un seul coup !
  • Quoique… si… peut-être.

 

  • – Bon, j’ai pas le temps de faire cette activité, voilà.
  • – Euh… c’est certain ?
  • qu’est-ce que tu as fait depuis ce matin, et qu’est-ce que tu penses faire après ?
  • C’est vraiment, vraiment, incontournable ????
  • … maintenant ????
  • –  Bon, OK, j’ai le temps. Mais je suis fatigué.
  • –  Si on te dit de faire telle chose, que tu adores (c’est quoi, pour vous ?)
  • tu seras fatigué aussi ?
  • –  Ah oui, mais là, ça ne serait pas pareil…
  • –  On est bien d’accord. 
  • Tu n’as pas ENVIE de faire cette action,
  • parce qu’elle touche quelque chose de pénible à l’intérieur de toi.

 

 

Prendre conscience de l’EXISTENCE d’une émotion douloureuse

  • Tu n’as pas ENVIE de faire cette action,
  • parce qu’elle touche quelque chose de pénible à l’intérieur de toi.
  • – oui. Cette chose pénible, je n’ai pas du tout envie de la connaître, na !
  • – Pas de problème.
  • Un rappel utile : ta Sagesse Intérieure Sait la guérir.

 

 

Recadrer,  en rappelant l’existence de notre Sagesse Intérieure

  • Ta Sagesse Intérieure Sait guérir ce qui te gêne maintenant.
  • Elle Sait te faire voir ta situation avec un autre regard.

 

  • Si cette pensée te faisait tellement mal, c’est que tu avais oublié cela :
  •  ta Sagesse Intérieure Sait résoudre ce problème, quel qu’il soit.

 

  • Elle Sait élargir ta vision du monde suffisamment pour que tu vives bien cette situation, cette activité.
  • Tu peux te reposer sur Elle; Elle Sait.
  • Elle connaît tout ce qui t’entoure, Elle connaît tout l’Univers.
  • Elle sait où sont les solutions, il y en a.
  • Elle te les trouve.
  • L’Univers entier conspire pour réaliser tes Rêves, ta Légende Personnelle. (cf L’Alchimiste, Paolo Coelho)
  • A condition que tu élargisses ton regard,
  • que tu ne restes pas fixé sur ton problème,
  • ta définition du problème, ta vision actuelle.
  • Détends-toi, Elle Sait.
  • Les obstacles sont ces choses effrayantes que vous apercevez
  • quand vous quittez votre objectif des yeux (Hannah More)

 

 

Energétiser la joie, pas la perception des obstacles.

–          Même si jusque là, j’avais l’habitude de me raconter n’importe quoi, pour fuir les émotions qui me faisaient peur, je choisis de voir les choses autrement.
–          je choisis de me voir solide et puissante,

–          capable de résoudre tout cela facilement,
–          Et avec plaisir.
–          Bien sûr que je me sentais perdue, et que je refoulais ma peur :

–          je ne prenais pas en compte le fait que nous avons tous une Sagesse Intérieure
–          qui nous relie à l’Univers,
–          à la solution de mon problème actuel, et à bien d’autres,
–          et aussi à la joie et à l’Amour,
–          au sentiment que nous sommes tous Reliés par le Meilleur de nous-mêmes.
–          Je choisis d’orienter mon énergie vers ces solutions,
–          vers cette joie, vers cet Amour,
–          vers la certitude grandissante
–          que nous sommes tous Reliés à une Sagesse et un Amour qui nous dépassent.

Namasté.

 

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