Le corps physique a une incroyable faculté d’auto-guérison, y compris au niveau émotionnel.
D’où une façon de faire inspirée des méthodes TIPI et NERTI, que j’utilise quelquefois en complément de l’EFT.
Je résume ici cette façon de procéder.
Quand l’utiliser ?
Je l’utilise quand, face à un problème, il ne vient pour la cliente ni mot ni image mentale, mais seulement une sensation physique.
Par exemple une tension dans le ventre ou dans le dos, ou une autre expression purement physique.
C’est alors le corps qui veut s’exprimer : c’est essentiel de l’écouter. Il a une capacité impressionnante d’auto-guérison, y compris au niveau émotionnel.
Tout ce qu’on va faire, c’est de l’accompagner, et de s’émerveiller devant le travail qu’il accomplit … tout seul, dès qu’on veut bien lui faire confiance.
Important : Même si de très nombreux témoignages montrent des résultats spectaculaires suite à l’utilisation de l’EFT ou des autres techniques décrites ici, il n’y a aucune garantie que chaque personne obtiendra le même type de résultats.
D’autre part, ces diverses approches ne prétendent en rien remplacer un traitement médical, mais elles peuvent en être un complément appréciable.
Comment va se dérouler cette partie de la séance ?
On verra un exemple plus bas.
- On fait une mini-EFT, seulement sur le point karaté, en disant 2 ou 3 fois quelque chose comme « Même si j’avais cette difficulté jusqu’à présent, je me rappelle que j’ai une Sagesse Intérieure, et je m’ouvre à l’idée que cette difficulté puisse disparaître].
- La cliente se met en position de méditation : le plus souvent, pieds à plat sur le sol, assise droite en appui sur le bassin,
- Le fait de parler l’aide à se concentrer, et me permet de savoir ce qui se passe pour elle, même si nous savons d’avance qu’il s’agit de sensations très fugitives. Je note ce qu’elle dit, ça servira peut-être… ou pas.
Exemples : « petite tension dans le dos côté gauche, picotement au niveau du pied droit, boule au ventre ».
Mieux encore : quand c’est possible, elle évalue la sensation sur 10, comme on le fait en EFT.
Ex. : « tension à 3 dans le dos côté gauche, picotement à 5 au niveau du pied droit, boule au ventre à 5 ». Il est important d’aller vite, et de dire le premier nombre qui vient : si on réfléchit, on s’éloigne de la sensation et on n’est plus dans le cerveau reptilien. - On évaluez le stress que lui causait cette difficulté : avant TIPI, après TIPI. On peut trouver rétrospectivement à combien il était avant TIPI.
Exemple :
Exemple : On fait du TIPI sur cette situation : « Je dois faire tel travail, mais ça me paraît impossible, c’est trop difficile. »
- Mini EFT (3 fois), sur le point karaté : « Même si ce travail me semble impossible, je me rappelle que j’ai une Sagesse intérieure, et j’envisage que peut-être, je puisse réussir à le faire, à mon rythme ».
- Position de méditation.
- Observation du ressenti physique :
– Tension dans le ventre à 8 (sur 10),
– dans le dos à 5.
– respiration presque bloquée.
– La tension dans le ventre monte à 10, puis elle redescend à 5
– etc. - Evaluation du stress : avant TIPI : 10 ; après TIPI : 5
Quand on arrive là, il est généralement possible de verbaliser votre ressenti et de faire de l’EFT sur le même sujet.
(Presque) tout se passe au niveau du cerveau reptilien
La base de cette technique est que la personne n’exprime que ce qu’elle RESSENT PHYSIQUEMENT, que ses sensations.
Il est important de :
o Ne pas chercher d’interprétation ni faire de rapprochement. Rien de mental : (exemples de ce qui est hors-sujet dans ce contexte : « j’ai souvent ça quand je me réveille le matin »; ou « Ça vient sûrement de l’accident que j’ai eu à telle date »)
o Ne pas non plus décrire en détail une image : dans d’autres façons de faire (Rêve Eveillé, imagerie mentale), on pourrait demander à quoi ressemble cette boule au ventre et travailler sur l’image (comment est cette boule ? de quelle couleur ? comment s’appellerait-elle si on lui donnait un nom ? etc. ) .
C’est une autre technique tout aussi intéressante, mais différente; ce n’est pas celle dont on parle.
Cerveau reptilien, au boulot !
L’idée c’est que ce soit au maximum le cerveau reptilien qui travaille. Avec évidemment une petite intervention de la zone du langage pour que la personne puisse s’exprimer ce qu’elle ressent, mais pas plus.
Chercher une interprétation, développer une image mentale : cela fait intervenir d’autres zones du cerveau, ce n’est pas l’objectif sur le moment.
L’objectif, c’est que le cerveau reptilien intègre définitivement que ce qui l’effrayait n’est pas une situation de vie ou de mort, et qu’il n’a plus besoin d’intervenir. (voir l’article sur ce sujet).
Donc qu’il efface les « synapses noires » qui associaient une peur intense à un déclencheur. Peu importe le déclencheur (l’arrivée du patron ou la pensée d’un devoir de maths), le processus est le même.
NERTI – TIPI et EFT
Il est déconseillé de faire cela plus de 10 minutes, honnêtement je ne sais pas très bien pourquoi. Ce qui compte, c’est que ça marche très bien en ne dépassant pas ce temps.
En effet : en général, au bout des 10 minutes, les manifestations physiques ont largement diminué. S’il en reste quand même, on en parle, et éventuellement on recommence de la même manière.
En fait dans ma pratique, je crois que ça ne s’est jamais produit.
Ce qui s’est produit souvent :
o On partait d’un stress évalué à 10 sur 10
o Après 10 minutes de NERTI – TIPI, le stress passait à 5.
o La personne était alors plus réceptive à faire de l’EFT
o Après un protocole EFT, son stress tombait à 0.
Important :
– Je ne dis pas que ce soit toujours aussi simple
– Et je ne dis pas non plus que ma façon de faire du « NERTI – TIPI – EFT » soit la meilleure ! Chaque thérapeute a des façons de faire qui fonctionnent très bien avec lui ; cette façon de faire fonctionne très bien avec moi, c’est tout. D’autres associent le « NERTI – TIPI » avec de la sophrologie : c’est intéressant aussi. Mais quoi qu’il en soit, la bonne méthode, c’est celle qui marche !
– Et : Même si de très nombreux témoignages montrent des résultats spectaculaires suite à l’utilisation de l’EFT, il n’y a aucune garantie que chaque personne obtiendra le même type de résultats.
D’autre part, l’EFT ne prétend en rien remplacer un traitement médical, mais elle peut en être un complément appréciable.
D’où vient la méthode TIPI ?
Elle a été découverte en 2003 par Luc Nicon, spécialiste en pédagogie.
Face à un étudiant stressé, il a eu l’intuition de lui faire appliquer exactement cette façon de faire (sauf l’EFT) . Et ça a marché ! Il a donc développé cette méthode, qu’on peut aussi utiliser soi-même à chaque instant.
Vous posez-vous des questions sur d’autres utilisations de l’EFT ? Vous trouverez beaucoup d’éléments de réponses dans la playlist de ma chaîne Youtube : « En savoir plus sur l’EFT« .